Pilateskurse

 

für Pilates

 

Pilates ist ein ganzheitliches Training das entspannt und zugleich kräftigt. 

 

- es stärkt den Rücken und trainiert die tiefliegende Muskulatur

- es strafft Bauch, Beine und Po

- es entspannt und hilft gegen den Stress

 

auch für Schwangere ab der 12. SSW

 

 

 

 


Pilates

Beginner

Das Beginnerpaket ist für Einsteiger ohne Vorerfahrung im Pilates. Hier bekommst du in einer Personalstunde die Grundlagen des Pilates erklärt um dann in den Pilateskurs einzusteigen. 

Basiskurs

Fortgeschrittene mit Vorerfahrungen im Pilates können ohne Personalstunde in die Kurse einsteigen. 

Pilates mit baby

Hier wird der Schwerpunkt auf die Schwachstellen nach der Geburt gelegt. Bauch, Rücken und Beckenboden werden durch klassische Pilatesübungen trainiert und das Baby wird in die Übungen integriert.